Sport & Vitaliteit
Sport & Vitaliteit
Wat levert de plankoefening op voor het lichaam van vrouwen boven de 40-50 jaar?
De plank lijkt simpel, maar juist voor vrouwen van 40–60+ is het een verrassend krachtige core-oefening: goed voor houding, rug, balans en botgezondheid—zonder toestellen en zonder gedoe. Met de juiste techniek en een haalbare opbouw haal je er in een paar minuten per dag al veel uit.
Aanbevolen artikelen
Hoe gebruik je gewoon zout om je huid te verjongen, te scrubben en voedzame maskers te maken?
Waarom huisdieren geen rauw vlees mogen eten en nog 10 andere producten van ons bord die niet geschikt zijn voor honden
Waarom het spiegel in de badkamer beslaat: het probleem ligt niet bij de ventilatie, maar bij de verwarming ervan
